Наши предки с давних времен почитали и ценили свойства бани, считается, что она не сравнима ни с чем другим по своей пользе.
Различают такие типы бани как горячая (турецкая и римская), паровая (русская), финская сауна.
Все они имеют свои особенности. В турецкой бане пол нагревают до 50-60 С. Именно он является источником тепла. А вот римская баня включает в себя несколько помещений с разной температурой, которая постоянно обновляется.
Температура сауны лучше всего переносится организмом.
Благодаря таким комплексным воздействиям как очищение паром, перепадам температуры, мыльной пеной, а также массажу, которые расширяют потовые и сальные железы, что способствует удалению с организма шлаков и продуктов обмена веществ, улучшается кровообращение. А расширение и сужение сосудов, оказывает тонизирующий эффект.
Для того, чтобы все принять баньку с пользой стоит знать о некоторых правилах ее посещения:
Не посещайте баню, когда ваш желудок совершенно опустошен.
Не посещайте баню после слишком плотного обеда.
Не употребляйте алкоголь или до или после бани.
Жидкость следует пить после посещения бани, а не вовремя нее.
Укройте волосы полотенцем, чтобы не испортить их структуру.
Начинайте париться с нижних полок, а не с верхних.
Перед баней примите душ.
Начинайте париться лежа на животе.
После того как попарились, примите прохладный душ или окунитесь в бассейн.
Вход в баню воспрещен тем, кто перенес инфаркт, инсульт, или если у вас раны на коже, грипп, высокая температура, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы, острые заболевания, глазные заболевания, а также заболевания ушей.
А теперь поговорим о приятных процедурах в бани. Чтобы усилить полезный эффект, после того, как вы первый раз попарились в парной, разотрите себя в душе намыленной мочалкой, а затем снова зайдите в парную, захватив с собой веничек, чтобы попарится.
Нанесите на кожу мед, разведенный в воде, это придаст ей мягкости и матовости. А нанесение на проблемные участки поваренной соли, усилит потоотделение. Уже после пребывания в парной очистите кожу овсяными хлопьями. Если у вас сухая кожа, смешайте хлопья со сметаной, а если жирная, то просто с водой. Нанесите смесь на кожу массажными движениями и подождите несколько минут, чтобы эта маска впиталась, затем примите контрастный душ. Теперь идете в парную, делать массаж веником.
Различные венички имеют свои определенные свойства. Чтобы убрать боль в мышцах и суставах используйте березовый веник, для жирной кожи подойдет дубовый, а если вас настигла простуда – липовый. Рябиновый веник тонизирует, крапивный используют при болях и ломоте в суставах.
Парьтесь на здоровья!
